为什么有些70岁以上的老人几年内就会生病或死亡？我会告诉你3个原因和5个建议。您可以保存它们并稍后阅读。

第一个原因是体内各器官功能的退化和衰老。

随着年龄的增长，身体老化是正常现象。 70岁以后，很多人都会感觉自己的身体不如以前了。最明显的就是他们的腿脚不再灵活，难以快速行走。有的人有腰痛、腿痛、关节痛、上下痛。卢害怕摔倒，渐渐失去了自信。这些其实都是人体衰老的表现。

骨骼、关节的衰老和转变可以真实感受到，心脏、大脑等内脏器官的衰老也可以慢慢感受到。冠心病、记忆力减退等，都是衰老的表现。这是导致身体衰老的首要原因。

第二个原因是精神抑郁

很多老人年轻时都是雷厉风行，现在身体却渐渐大不如前。正是因为这种不可逆转的身体变化，让很多老年人在心理上短时间内无法接受。虽然我感觉精力充沛，但身体却跟不上，思想还年轻，但身体却在慢慢衰老。这种冲突会慢慢导致情绪烦躁或者精神抑郁。心态会变得有些悲观，对生活失去希望。你总会觉得自己活不长了，身体不好等等，这些话永远挂在嘴边。这是第二个原因，心态的影响。

第三个原因是身边的老朋友都在慢慢离开。

这也是很多老年人精神崩溃的重要原因。一些同龄人和亲人相继离开，孩子也不再在身边，让本来就孤独的老人更加孤独。他们直观地感受到生与死的分离，会感到绝望和痛苦。 。那么，如果长期暴露在这种不健康的情绪中，年轻人都会崩溃，更何况是老年人。

老年人应该做什么？给老年人的5个建议

一、最重要的是及时调整心态

有一个好的态度。事实上，大多数老年人真正的问题并不是身体上的疾病，而是心理上的问题。老年人想要健康长寿，积极的心态、乐观的生活非常重要。衰老是不可避免的，每个人都会变老。我们现在还很年轻，三十多年以后呢？我们还必须面对老龄化的问题。身体会出现一些小问题。其实，这是正常的。不要把事情放大，想得那么悲观。快乐的心态是老年人最好的补品。

二、把医疗保健提上日程

许多人认为，人应该一天一天过上舒适的生活，应该吃喝应有的东西。这种心态是正确的。老年人需要更加开放的心态。然而，这样的吃喝生活方式需要改变。健康科学的生活方式可以改善很多疾病的发生，比如高血压、糖尿病、心脏病等。因此，我建议大家选择适合自己的生活方式，改变一些不良习惯。比如可以调整饮食，少吃高油、高盐、高糖的食物，限制烟酒，不要熬夜。 。

第三，选择适合自己、能够坚持的锻炼方法。

例如游泳、慢走、太极拳等都可以用来锻炼身体。虽然运动不能阻止衰老，但科学的运动可以调动身体内在的积极性，使人更加积极、热情地对待生活。运动不是剧烈运动，只要让身体活动起来即可。

第四，不要听天由命

很多人在70岁以后，会出现各种身体不适的情况，当出现这些问题的时候，总觉得自己可能是因为年老了，而自己却无能为力。事实上，你出现的很多症状可能是某些疾病的早期征兆，所以建议你不要强迫自己。要有耐心，不能忽视这些信号，建议您积极去医院寻求医生的帮助。也许对医生来说，你的不适是一个很简单的问题，并不复杂。但如果听之任之，听天由命，不仅会降低你的生活质量，影响你的心情，最重要的是，如果这是疾病的早期征兆，很可能会延误病情的早期治疗。疾病。

第五，也是非常重要的，选择生活爱好或目标

研究表明，有人生目标的老年人比没有目标的老年人更有可能活得更长。其实很容易理解。如果你的人生有一个目标，比如增加一些社交活动，旅游或者学习一个爱好，比如书法，摄影，下棋等。那么当你有了人生目标之后，你就不会与社会脱节，你的心态会变得更好、更积极，你会更好地享受健康的晚年生活。

所以老年人的健康问题不仅仅是医疗问题，更是社会问题。如果大家有什么好的经验，可以在下方评论区留言讨论。