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1. 少吃肉

素食主义现在在俄罗斯很流行。他们认为，大量食用各种肉类及其产品会加重或诱发某些疾病。

2. 晒太阳

美国纽约州的居民认为，适当地暴露在阳光下有助于身体储存大量的维生素 D，这对牙齿和骨骼的健康有益。

现代人倡导的 10 大健康生活方式 Triptych

3. 在雨中行走

冒着毛毛雨去购物或散步是现代欧洲人和美国人的时尚。他们认为，毛毛雨可以冲走灰尘，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益于肺部和大脑的健康。

4. 经常唱歌

美国马里兰大学的专家主张，定期唱歌对健康和长寿有益。因为唱歌对大脑的逻辑思维有好处，唱歌时可以很好的锻炼声带、肺、胸肌。

5. 饭后休息

稍作休息或饭后卧床休息，然后出去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、肠胃维护和肝功能维护。因此，在日韩，“饭后短暂休息，然后走百步”已成为一种流行的养生之举。

二、生活中饮水的健康

水是我们每天必不可少的物品，没有它我们很难生存。但是您知道饮用水如何帮助我们的健康吗？接下来，我们来介绍一下如何喝水......健康

夏天不要喝隔夜茶，因为夏天温度很高，细菌很容易在茶中生长繁殖，如果我们喝隔夜茶，很容易引起细菌感染。如果是冬天或气温很低，还是可以通宵喝茶的。

烧开水时，水沸腾时关火，不要将沸水放在火上太久。如果煮得太久，沸水中容易产生亚硝酸盐致癌物，饮用后会在人体内引起致癌作用。

我们煮沸水后，应该打开水壶的盖子，放在打开的门窗附近，让沸水中的水蒸气蒸发，最好不要让水蒸气吸入人体，因为水蒸气中含有致癌物，吸入人体会增加人体患癌症的几率， 而孕妇也会导致流产和畸形的机会增加。

当沸水很热时，最好不要喝，待沸水冷却后再饮用，因为吃很热的食物和水会损伤食道粘膜，导致食道癌变。

我们必须养成每天喝 7~8 杯开水的习惯，因为我们人体的正常新陈代谢需要水的参与，如果我们每天饮用的水量不能满足人体的需要，就会出现代谢紊乱，比如尿量减少、毒素排出减少。

3. 冬季保养方法有哪些

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冬天是滋补的季节，也是容易着火的季节，所以冬天一定要注意一些生活常识，才能让身体更健康。以下是对冬季生活常识的介绍：

1. 冬季运动时，不建议在有雾的日子里运动。雾珠中含有大量的灰尘、病原微生物等有害物质，如果在运动时吸入，对健康不利。

2、冬季注意保养，预防感冒，多吃植物油，有助于维持免疫系统平衡，降低感染概率，减少过敏反应。多吃“红食”，比如红辣椒、胡萝卜、南瓜等，这些食物富含 B-胡萝卜素，可以预防感冒。

3. 冬天是滋补的季节，但别忘了排毒：帮助肾脏排毒，肾脏是排毒的重要器官，黄樱桃等水果帮助肾脏排毒。可以多喝鸭汤，鸭药性清凉，而且营养和药用价值很高，和蘑菇、木耳一起炖煮，可以补血补肾。

4、甘蔗红枣是冬季吃水果的首选：甘蔗具有养香清热的作用，含有丰富的营养成分，但脾胃虚和胃腹痛的人不宜食用。红枣能滋阴润燥，益肺补气，如果能与银耳、百合、山药一起炖煮，效果更佳。

5、秋冬可以选择绿茶去火上，经常喝乌龙、铁观音等绿茶，有保湿、解燥、健肺、清热、凉血的功效。

在寒冷的冬天，如果不保护好自己的身体，很容易引起感冒等疾病，所以在冬天要注意以上几点，对自己的健康有帮助。

四、生活中的一些小贴士

巧妙地清洗铁锅中的油脂

炒锅用了很长时间，锅上积聚的油脂很难去除。如果把新鲜的梨皮放在锅里，加水煮一会儿，油脂就很容易去除了。你不妨试一试，避免厨房太油腻和不干净真的是个好主意。

这

砧板防裂并涂油

买回新的砧板后，在砧板上下两侧及其周围涂上少许食用油，待油干后再涂上一层，涂抹三四次，待油干后再使用，这样加工后的砧板更耐用，可以防止开裂。这种方法可以防止甚至解决砧板破损的发生。

茶真是太棒了

用残留的茶叶擦洗木材、竹桌椅，可以使它们更光滑;将残留的茶叶擦干，铺在潮湿的地方除去水分;残留的茶叶干燥后，也可以作为枕芯装入枕套中。

应使用马桶清洁剂作为疏浚剂

每隔一段时间将适量的马桶清洁剂倒入马桶中，盖上马桶盖静置一会儿，然后用水冲洗干净，保持马桶光滑。同时，它还可以对马桶进行除臭。